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每天在课桌椅上待9小时,六成中学生颈椎有异常

到这个点,鹿姐姐已经伏案工作超过8小时了,邻桌同事刚刚跑来提醒:好歇歇了。她的理由是:因长期伏案工作,低头玩电子产品,原本高发于老年人的脊柱问题呈现出年轻化的趋势。

更可怕的是,脊柱的问题日渐侵蚀孩子,尤其是学业负担较重的中学生。据说,6成中学生颈椎有异常!(想想也对,童鞋们每天起码要在课桌椅上待9个小时,谁的脊柱能受得了啊?!)

近年,有不少学者对青少年的脊柱健康问题开展了研究。比如,上海曾有专家对中学生的颈椎病发生情况做了调查:

在1000名中学生里面,有610人有不同程度的颈痛问题。这就意味着至少有6成的中学生颈椎已出现一定的异常。值得一提的是,重点中学的学生问题要比普通中学的学生更为突出。

最近,杭二中有8名高一学生组建了一个“白杨树的使者”团队,对青少年的脊柱健康问题进行了探究。

Part 1

团队成员季初蓉同学说:

我们对杭州5所中学的近600名学生做了问卷调查,当结束一天的学习时,有35.5%的同学觉得颈部僵直疼痛,有28.9的同学感到腰部酸麻,还有27.7%的同学头晕头痛和注意力不集中,另外还有些同学有腿部麻或是头部转动受限等不适症状。由此可见,无论是上海还是杭州,中学生的脊柱健康问题已经到了不容乐观的地步。

△调查结果来源“白杨树的使者”

Part 2

而从临床上来看,最新的统计显示,青少年在所有脊柱问题就诊人群中的占比,从2008年的8%增加到了2012年的12%,平均每年以1%的速度增长。即使在这样的情况下,就诊人群与患病人群相比,都只能算是冰山一角。

季初蓉和她的同学们调查发现,当感觉到脊柱不适时,只有11.4%的人会去医院咨询,近六成的人选择自我按摩解决,竟然有近三成的人当作没事就忽略过去。

△调查结果来源“白杨树的使者”

Part 3

为了给同学们提出有效的预防措施,“白杨树的使者”对诱发青少年脊柱健康问题的原因也做了研究,了解到诱发青少年脊柱健康问题的原因集中于坐姿不正确、课桌椅与身高不匹配等。

他们的调查在此基础上做了更细致的划分,有三成的同学认为自己脊柱出问题是因为长时间伏案,还有三成的人表示自己经常躺在床上看书或电视,还有近三成的同学认为自己太缺乏运动,另外还有背单肩包、坐位睡觉、睡高的枕头等原因。

△调查结果来源“白杨树的使者”

所以他们特别委托鹿姐姐提醒大家,为了保护脊柱的健康,平时尽量别再犯类似的错误——

避免长时间伏案学习,一般持续时间1小时最小就站起来放松一下;

书包也不要太沉,注意别超过你体重的10%;

看电视和睡觉的姿势也得准确。

原来那么多习惯都会影响脊柱,给“白杨树的使者”点赞!

文:何丽娜

编辑/制作:沈蒙和 王毅